-
℃ 11 تركيا
-
7 يوليو 2024
تحسين وظائف الدماغ.. 7 فوائد لأكل الفراولة
تحسين وظائف الدماغ.. 7 فوائد لأكل الفراولة
-
3 يوليو 2024, 10:46:53 م
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
الفراولة ليست فقط لذيذة، بل لها العديد من الفوائد الصحية أيضًا. إليك بعض الفوائد الرئيسية للفراولة:
1. غنية بالفيتامينات والمعادن: الفراولة تحتوي على فيتامين C بشكل كبير، وهو مضاد للأكسدة يعزز من جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات. كما تحتوي على فيتامين ك وفيتامين B9 (الفوليك أسيد).
2. منخفضة السعرات الحرارية والدهون: تعتبر فراولة خيارًا صحيًا لأنها تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ولا تحتوي على دهون مشبعة.
3. تعزيز صحة القلب: الفراولة تحتوي على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم إلى القلب. كما أنها تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار.
4. تحسين وظائف الدماغ: بعض الدراسات تشير إلى أن الفراولة قد تساعد في تحسين الوظائف العقلية والتذكر، وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ المزمنة.
5. دعم هضمي: الفراولة تحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز من عملية الهضم وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
6. مكافحة الالتهابات: بفضل مضادات الأكسدة والمركبات النباتية الأخرى، تساعد الفراولة في مكافحة الالتهابات في الجسم.
7. تعزيز صحة الجلد: فيتامين C في الفراولة يلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة الجلد وتقليل التجاعيد وتحسين مرونته.
لذا، يمكن أن تكون الفراولة إضافة ممتازة إلى نظامك الغذائي للحصول على الفوائد الصحية المتعددة التي تقدمها.
![لابيد: الحروب الطويلة لاتتناسب مع إسرائيل](http://67.223.118.213/assets/images/posts/000_8PY887.jpg)
![الهلال الأحمر ينتشل 3 جثث مكبلة الأيدي لأسرى أعدمهم الإحتلال](http://67.223.118.213/assets/images/posts/Nic6358549.jpg)
![إعلام عبري:جيش الاحتلال أبلغ نتنياهو باستمرار الحرب في غزة لسنوات](http://67.223.118.213/assets/images/posts/000_348R9AQ.jpg)
![مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام](http://67.223.118.213/assets/images/media/moner.jpeg.webp)
![د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي](http://67.223.118.213/assets/images/media/ayman nada.png)
![طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين](http://67.223.118.213/assets/images/media/tarik artichal.png)
![تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج](http://67.223.118.213/assets/images/media/photo_2021-11-02 01.53.03.png)
![تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس](http://67.223.118.213/assets/images/media/5688/48363605_3123961907646208_5324020264457994240_o.jpg)
![مآسي "بيت الصحافة".. وقائع استهداف الاحتلال للعاملين بالإعلام في غزة](http://67.223.118.213/assets/images/posts/صحفيين غزة.jpg)
![تقصير أكمام الملابس الشتوية.. هكذا يحتفل أطفال الفلسطينيين في سوريا بالعيد](http://67.223.118.213/assets/images/posts/Capture-1.png)
![أهل غزة يهربون من حر الخيام ونيران الحرب إلى البحر](http://67.223.118.213/assets/images/posts/بحر غزة.jpg)