تكبير الخط تصغير الخط

بدرة الترمس هي مسحوق يُصنع من حبوب الترمس، وهي نوع من البقوليات التي تُستخدم في العديد من الثقافات كغذاء مكمل. لها فوائد صحية متعددة، من بينها:

1. غنية بالبروتين: بدرة الترميس تحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يجعلها مفيدة للنباتيين والذين يبحثون عن مصادر بديلة للبروتين.

2. تحسين الهضم: الترميس يحتوي على ألياف غذائية تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

3. التحكم في مستويات السكر في الدم: الألياف الموجودة في بدرة الترميس يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

4. تعزيز صحة القلب: الترميس يحتوي على مركبات تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يدعم صحة القلب.

5. تقوية المناعة: الترميس يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والماغنسيوم والزنك، التي تدعم جهاز المناعة.

6. تزويد الجسم بالطاقة: بسبب محتواها العالي من البروتين والألياف، يمكن أن تساعد بدرة الترميس في زيادة مستويات الطاقة والشعور بالشبع لفترة أطول.

7. فوائد جلدية: الأحماض الأمينية والفيتامينات في الترميس قد تعزز من صحة الجلد وتساعد في تقليل مشاكل البشرة.

على الرغم من فوائدها، يُنصح بالتحدث مع أخصائي تغذية قبل إدخال بدرة الترميس بشكل منتظم في نظامك الغذائي، خصوصاً إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة.