- ℃ 11 تركيا
- 25 ديسمبر 2024
تحذير من الجلوس المستمر.. مشاكل خطيرة في المفاصل
تحذير من الجلوس المستمر.. مشاكل خطيرة في المفاصل
- 19 ديسمبر 2021, 7:18:25 م
- 545
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
حذرت الجمعية الألمانية للأطراف الاصطناعية من أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى إتلاف المفاصل في الركبتين والوركين.
وأوضح خبراء الجمعية أن الجلوس لفترات طويلة يعمل على تقصير الأوتار والعضلات، وهو ما يترتب عليه تقييد حركة المفاصل ووظائفها.
بالإضافة إلى ذلك، يتأثر غضروف المفصل أيضا بالجلوس المستمر وما يرتبط به من نقص في ممارسة الرياضة؛ حيث إنه يتم تزويده بالسائل الزلالي المغذي فقط من خلال حركات الضخ أثناء النشاط البدني.
وأوصت الجمعية الألمانية بتغيير وضعية الجلوس بشكل متكرر، واستبدال أثاث الجلوس دائما مع دمج الكثير من التمارين في الحياة اليومية، واستغلال كل استراحة صغيرة في الحياة المكتبية اليومية لأداء تمارين الإطالة وتقوية العضلات وشد العضلات القطنية.
كلمات دليلية
التعليقات (0)
إقرأ أيضا
أحدث الموضوعات
أربعاء, 25 ديسمبر 2024
شهيد إثر غارة من مسيرة للاحتلال على ساحل مدينة رفح جنوبي قطاع غزة أربعاء, 25 ديسمبر 2024
إعلام إسرائيلي: اعتقال منفذ عملية الدهس في الضفة الغربية الأكثر قراءة
جمعة, 08 أكتوبر 2021
مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام اثنين, 21 يونيو 2021
كيف تحول نشطاء وسياسو الربيع العربي إلى موظفين بإسطنبول سبت, 18 سبتمبر 2021
د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي خميس, 30 سبتمبر 2021
طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين اثنين, 01 نوفمبر 2021
تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج تكنولوجيا
ثلاثاء, 24 ديسمبر 2024
اختتام مناورة "السايبردوم" التي أجراها الجيش الصهيوني مع القيادة السيبرانية الأمريكية سبت, 21 ديسمبر 2024
محكمة أمريكية: شركة NSO "الإسرائيلية" مسؤولة عن اختراق حسابات واتساب سبت, 30 نوفمبر 2024
إيلون ماسك يطلق تطبيقا مستقلا للذكاء الاصطناعي يسمى Grok AI.. ما القصة؟