تكبير الخط تصغير الخط

مرضى السكري يواجهون بعض المخاطر التي تتطلب الحذر واتباع إرشادات محددة للحفاظ على صحة جيدة. إليك أهم المحاذير:

1.  التغذية والنظام الغذائي 
  - تجنب تناول الأطعمة العالية بالسكر والكربوهيدرات البسيطة مثل الحلويات والمشروبات الغازية.
  - احرص على تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، حيث تساعد في الحفاظ على مستويات السكر مستقرة.
  - انتبه لحجم الحصص الغذائية، ويفضل تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم.

2.  مراقبة مستوى السكر في الدم 
  - يجب قياس مستوى السكر بانتظام، خاصةً قبل وبعد الوجبات أو النشاط البدني.
  - الاستجابة الفورية لأي ارتفاع أو انخفاض في مستوى السكر أمر مهم لتجنب المضاعفات.

3.  التمارين الرياضية 
  - النشاط البدني مفيد للتحكم بمستويات السكر، لكن يجب تجنب التمارين الشاقة التي قد تسبب انخفاض السكر بشكل مفاجئ.
  - يُنصح بحمل وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات عند ممارسة الرياضة لتجنب انخفاض السكر الحاد.

4.  الحفاظ على رطوبة الجسم 
  - الجفاف يزيد من خطر ارتفاع السكر في الدم، لذا من المهم شرب كمية كافية من الماء يوميًا.

5.  العناية بالقدمين 
  - مرضى السكري معرضون لمشاكل القدم بسبب تضرر الأعصاب وتباطؤ التئام الجروح، لذا يجب فحص القدمين يوميًا للحفاظ على سلامتهما وتجنب الإصابة بالجروح أو التقرحات.

6.  الالتزام بالأدوية والعلاج 
  - تناول الأدوية كما يصفها الطبيب بانتظام واتباع الإرشادات الطبية.
  - عدم التوقف عن تناول الأدوية أو تعديل الجرعات دون استشارة طبية، حيث قد يؤدي ذلك إلى مضاعفات.

7.  تجنب الإجهاد والتوتر 
  - التوتر قد يؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم، لذا من المهم الحفاظ على صحة نفسية جيدة وتقليل مصادر الإجهاد.

8.  الإقلاع عن التدخين والكحول 
  - التدخين وشرب الكحول يرفعان من خطر مضاعفات السكري مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

9.  الانتباه لمضاعفات السكري 
  - قد يؤدي السكري إلى مضاعفات صحية تشمل مشاكل الكلى، العينين، والأعصاب، لذا يجب إجراء الفحوصات الدورية للوقاية أو الاكتشاف المبكر للمشاكل.

الالتزام بهذه المحاذير يمكن أن يساعد مرضى السكري على إدارة مرضهم بشكل فعال والتمتع بحياة صحية ومستقرة.