-
℃ 11 تركيا
-
3 يوليو 2024
فيتامين K.. يقي من السرطان وأمراض القلب
فيتامين K.. يقي من السرطان وأمراض القلب
-
27 أكتوبر 2021, 3:25:11 م
-
11417
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
قال مركز الصحة الألماني إن فيتامين K يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث يحافظ على صحة القلب والعظام ويقي من السرطان.
وأوضح المركز أن فيتامين K يمنع الترسبات في الأوعية الدموية، ومن ثم يقي من الإصابة بتصلب الشرايين، الذي يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، التي تهدد الحياة.
تساقط الشعر في الخريف.. احذري نقص هذا الفيتامين
كما يحظى فيتامين K بأهمية كبيرة لصحة العظام؛ حيث إنه يعمل على توفير الكالسيوم للعظام من الدم، ومن ثم فهو يسهم في الوقاية من هشاشة العظام.
كما يساعد فيتامين K في الوقاية من السرطان، لاسيما سرطان الدم (اللوكيميا) وسرطان الكبد.
وأوضح المركز أن الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين K يبلغ 80 ميكروجراما للرجال و65 ميكروجراما للنساء، مشيرا إلى أن المصادر الغذائية الغنية بفيتامين K تتمثل في الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس والبقدونس والكرنب والقرنبيط والبروكلي والشمندر الأحمر.
![الجزيرة: استشهاد 4 فلسطينيين في قصف إسرائيلي على مخيم نور الشمس](http://67.223.118.213/assets/images/posts/images (51).jpeg)
![خسائر إسرائيلية في غزة من المسافة صفر وتحذيرات من استمرار الحرب](http://67.223.118.213/assets/images/posts/images (50).jpeg)
![النشرة المسائية الموجزة لوسائل الإعلام العبري لنهار الثلاثاء الموافق 2 يوليو 2024](http://67.223.118.213/assets/images/posts/fc1f03fa-1504-4ef2-b18f-7c989282985b.jpg)
![مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام](http://67.223.118.213/assets/images/media/moner.jpeg.webp)
![د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي](http://67.223.118.213/assets/images/media/ayman nada.png)
![طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين](http://67.223.118.213/assets/images/media/tarik artichal.png)
![تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج](http://67.223.118.213/assets/images/media/photo_2021-11-02 01.53.03.png)
![تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس](http://67.223.118.213/assets/images/media/5688/48363605_3123961907646208_5324020264457994240_o.jpg)
![مآسي "بيت الصحافة".. وقائع استهداف الاحتلال للعاملين بالإعلام في غزة](http://67.223.118.213/assets/images/posts/صحفيين غزة.jpg)
![تقصير أكمام الملابس الشتوية.. هكذا يحتفل أطفال الفلسطينيين في سوريا بالعيد](http://67.223.118.213/assets/images/posts/Capture-1.png)
![أهل غزة يهربون من حر الخيام ونيران الحرب إلى البحر](http://67.223.118.213/assets/images/posts/بحر غزة.jpg)