-
℃ 11 تركيا
-
3 يوليو 2024
طرق للوقاية من عسر الهضم في العيد الأضحى
طرق للوقاية من عسر الهضم في العيد الأضحى
-
9 يوليو 2022, 8:58:58 م
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
يعاني الكثير من الأشخاص خلال أيام العيد من مشاكل في الهضم بسبب الأكلات الدسمة والغنية بالدهون واتباع بعض العادات الخاطئة والمضرة للجسم خلال النهار.
ولتجنب مشكلة عسر الهضم والتلبك المعوي ينصح الأطباء بعدم تناول الأطعمة التي تسبب لكم صعوبة في الهضم إذا كنت معرضا للإصابة به مثل الأكلات الحارة أو شديدة الحموضة.
وبحسب مجلة (لها) فإنه لا بدّ من عدم الإسراف في تناول اللحوم الدهنية بكميات كبيرة وتناولها في منتصف اليوم وعدم النوم مباشرة بعد تناولها.
ومن المفيد تناول وجبات صغيرة وبشكل متكرر على مدار اليوم، كأن تكون لخمس أو ست مرات بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة على الإفطار والغداء والعشاء.
ولتجنب ابتلاع الكثير من الهواء عند تناول الطعام حاول مضغ الطعام ببطء وفمك مغلق، ومن المفيد أيضا تناول المشروبات العشبية التي تحسن عملية الهضم قبل تناول الأكلات الدسمة والحد من تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة، الشاي والمشروبات الغازية وغيرها.
![الجزيرة: استشهاد 4 فلسطينيين في قصف إسرائيلي على مخيم نور الشمس](http://67.223.118.213/assets/images/posts/images (51).jpeg)
![خسائر إسرائيلية في غزة من المسافة صفر وتحذيرات من استمرار الحرب](http://67.223.118.213/assets/images/posts/images (50).jpeg)
![النشرة المسائية الموجزة لوسائل الإعلام العبري لنهار الثلاثاء الموافق 2 يوليو 2024](http://67.223.118.213/assets/images/posts/fc1f03fa-1504-4ef2-b18f-7c989282985b.jpg)
![مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام](http://67.223.118.213/assets/images/media/moner.jpeg.webp)
![د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي](http://67.223.118.213/assets/images/media/ayman nada.png)
![طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين](http://67.223.118.213/assets/images/media/tarik artichal.png)
![تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج](http://67.223.118.213/assets/images/media/photo_2021-11-02 01.53.03.png)
![تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس](http://67.223.118.213/assets/images/media/5688/48363605_3123961907646208_5324020264457994240_o.jpg)
![كوبا أمريكا: البرازيل تواجه كولومبيا في مباراة التأهل لدور الثمانية](http://67.223.118.213/assets/images/posts/عبر مدرب البرازيل عن أمله في الخروج بأفضل نتيجة خلال مواجهة كولومبيا.jpg)
![احتجاجات تضامنية مع فلسطين تترك بصمتها على بطولة "ويلمبدون" للتنس](http://67.223.118.213/assets/images/posts/158847-مظاهرات-داعمة-لفلسطين.jpg)
![مع انطلاق نسختها الـ17.. كل ما تريد معرفته عن كأس الأمم الأوروبية](http://67.223.118.213/assets/images/posts/كأس الأمم الأوروبية.jpg)