تكبير الخط تصغير الخط

يهدد خطر الوفاة المبكرة ملايين البشر حول العالم، وهو أمر يؤكد العلماء إمكانية تجنبه من خلال الحياة الصحية وتجنب الأسباب المميتة.

وتشير دراسة لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إلى أن "ما يقرب من 900000 أمريكي يموتون كل عام قبل الأوان بالأسباب الخمسة الرئيسية للوفاة، ويمكن منع 20 في المئة إلى 40 في المئة من الوفيات الناجمة عن كل سبب".

ويمكن أن تساعد خيارات نمط الحياة الصحية مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع والفحوصات الروتينية في تقليل مخاطر الموت المبكر.

وحددت الدكتورة بايو كاري وينشل المديرة الطبية للرعاية العاجلة بـ Carbon Health ومستشفى سانت ماري، خمسة أسباب رئيسية للوفاة المبكرة، وطرق تجنبها، بحسب موقع "eat this not that" الطبي المتخصص، وقد جاء ذلك على النحو الآتي:

- التدخين

تقول وينشل "يزيد التبغ بشكل كبير من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والسرطان والالتهابات عن طريق إتلاف القلب والأوعية الدموية ما يؤدي في النهاية إلى تقليل تدفق الدم إلى أعضائك"، بحسب صحيفة "الشرق الأوسط" السعودية.

ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن متوسط العمر المتوقع للمدخنين هو على الأقل 10 سنوات أقصر من غير المدخنين. وان الإقلاع عن التدخين قبل سن الأربعين يقلل من خطر الوفاة بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين بحوالي 90 %".

- ارتفاع ضغط الدم

المرض الذي يشار إليه غالبًا باسم "القاتل الصامت" يتسبب في تلف الأوعية الدموية عن طريق تقليل تدفق الأكسجين والدم إلى القلب.

ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعد ارتفاع ضغط الدم سببًا رئيسيًا للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم. وتؤكد وينشل أن فحص ضغط الدم ومشاركة النتائج مع مقدم الرعاية الصحية يمكن أن تقليل مخاطر الوفاة المبكرة بشكل عام.

- السمنة

تؤدي زيادة الوزن مع الحالات المزمنة الأخرى إلى زيادة خطر تعرضك للوفاة المبكرة، ويرجع ذلك أساسًا إلى زيادة الدهون حول أعضائك وتراكم الكوليسترول (داخل الأوعية) والذي يشار إليه أيضًا باسم البلاك. ما يزيد من مخاطر تعرضك لحدث قلبي أو عصبي مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

- الموت المرتبط بالحمل

يمكن الوقاية من معظم الوفيات المرتبطة بالحمل؛ إذ تعاني حوالي 50000 لمرأة كل عام من المخاض أو الولادة بنتائج غير متوقعة.

وفق مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن النساء ذوات البشرة السوداء أكثر عرضة بثلاث مرات للوفاة بسبب متعلق بالحمل مقارنة بالنساء البيضاوات. وهناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في ذلك، مثل محدودية الوصول إلى رعاية عالية الجودة والتحيز الطبي الضمني، فضلاً عن العوائق البيئية والمالية.

- السرطان

تؤكد جمعية السرطان الأمريكية أن "السرطان لا يزال ثاني أكثر أسباب الوفاة شيوعًا في الولايات المتحدة بعد أمراض القلب. ومن المتوقع حدوث ما مجموعه 1.9 مليون حالة سرطان جديدة و609360 حالة وفاة بسبب السرطان في الولايات المتحدة عام 2022؛ وحوالي 1670 حالة وفاة في اليوم".

وتحث الدكتورة كاري وينشل على معرفة عوامل الخطر الخاصة بك (الشخصية والعائلية) لأن الخضوع للفحص للكشف المبكر وخيارات نمط الحياة (تجنب التدخين والكحول والأطعمة المصنعة) والبقاء نشيطًا بدنيًا يمكن أن يقلل من مخاطر الوفاة المبكرة بالسرطان.