-
℃ 11 تركيا
-
15 أغسطس 2024
تناول الزبادي بهذه الطرق يفقدان الوزن
تناول الزبادي بهذه الطرق يفقدان الوزن
-
23 أبريل 2024, 11:35:41 م
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
يبحث الكثير من الناس عن طريقة لفقدان الوزن بشكل سريع وسهل، وخاصة مع بداية شهر الصيف وارتداء الملابس الخفيفة والتي تظهر السمنة، لذلك نقدم إليكم طريقة سهل من خلال تناول الزبادي.
ويعتبر الزبادي من الأطعمة الفعالة في فقدان الوزن، ويرجع السبب إلى انخفاض سعراته الحرارية، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على كبح الشهية لساعات طويلة.
ويصبح الزبادي أكثر قدرة على إنقاص الوزن عند تناوله بطرق محددة، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Healthshots".
الزبادي العادي واليوناني- أيهما أفضل للرجيم؟
طرق تناول الزبادي لفقدان الوزن
1- الزبادي مع بذور الشيا عند تناول الزبادي مع بذور الشيا، يحصل الجسم على عناصر غذائية تساعد على زيادة معدل حرق الدهون العنيدة، لا سيما الشحوم الموجودة في منطقة البطن، مثل الألياف الغذائية والحديد والبوتاسيوم وفيتامين سي وأحماض أوميجا 3.
2- الزبادي مع الفواكه تعتبر الفواكه من الإضافات الصحية للزبادي أثناء الرجيم، لاحتوائها على الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، فضلًا عن غناها بالفيتامينات والمعادن.
ومن أبرز الفواكه المسموح بتناولها
مع الزبادي للتخسيس:
- التفاح.
- الكيوي.
- الموز.
- الرمان.
- الحوافة.
- البطيخ.
قد يهمك: رجيم الزبادي- هل فعال في فقدان الوزن؟
3- الزبادي مع الجرانولا
![ما هي أسباب احتباس السوائل في الجسم وكيف يمكن علاجه؟](http://67.223.118.213/assets/images/posts/images (1).jpg)
![النشرة المسائية الموجزة لوسائل إعلام العدو ليوم الأربعاء الموافق 14اغسطس 2024](http://67.223.118.213/assets/images/posts/78593378-1be8-4522-8e57-a93311103958.jpg)
![مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام](http://67.223.118.213/assets/images/media/moner.jpeg.webp)
![د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي](http://67.223.118.213/assets/images/media/ayman nada.png)
![طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين](http://67.223.118.213/assets/images/media/tarik artichal.png)
![تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج](http://67.223.118.213/assets/images/media/photo_2021-11-02 01.53.03.png)
![تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس](http://67.223.118.213/assets/images/media/5688/48363605_3123961907646208_5324020264457994240_o.jpg)
!["البناء والتنمية يدين العدوان على اليمن:الواجب صار معلقا برقاب شعوب المنطقة](http://67.223.118.213/assets/images/posts/Construction-and-development.jpg)
![حزب مصري يحذر: اتحاد القبائل العربية مقدمة لهدم بنية الدولة وتماسك المجتمع](http://67.223.118.213/assets/images/posts/اتحاد القبائل العربية.jpg)
![نتنياهو يهاجم "الجنائية الدولية": مذكرات اعتقالكم بلا تأثير على إسرائيل](http://67.223.118.213/assets/images/posts/نتنياهو غالانت مجلس الحرب.jpg)