-
℃ 11 تركيا
-
5 يوليو 2024
الخضروات والفواكه ضرورية للغاية.. ما الكمية الموصى بها يوميا؟
الخضروات والفواكه ضرورية للغاية.. ما الكمية الموصى بها يوميا؟
-
12 يناير 2023, 8:01:32 ص
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
يوصي خبراء التغذية عادة بتناول الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا، لاستفادة الجسم من فوائدها العديدة، لكن ما الكمية الموصى بها خلال اليوم؟
يجب تناول الخضروات والفواكه بمعدل 5 حصص يوميا، بواقع 3 حصص خضروات وحصتين فواكه، بحسب الجمعية الألمانية للتغذية.
الجمعية أوضحت أن الحصة تقدر بحجم اليد، بحيث ينبغي تناول الخضروات والفواكه بكمية إجمالية تبلغ 650 جراما يوميًا.
وأشارت إلى أن هذه الكمية الموصى بها تسري على البالغين والأطفال على حد سواء.
كلمات دليلية
التعليقات (0)
أخبار متعلقة
إقرأ أيضا
أحدث الموضوعات
الأكثر قراءة
![مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام](http://67.223.118.213/assets/images/media/moner.jpeg.webp)
![د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي](http://67.223.118.213/assets/images/media/ayman nada.png)
![طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين](http://67.223.118.213/assets/images/media/tarik artichal.png)
![تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج](http://67.223.118.213/assets/images/media/photo_2021-11-02 01.53.03.png)
![تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس](http://67.223.118.213/assets/images/media/5688/48363605_3123961907646208_5324020264457994240_o.jpg)
تقدير موقف
![د. مأمون أبو عامر يكتب: المشهد خرج عن يد السنوار ونتانياهو وحسن نصرالله!](http://67.223.118.213/assets/images/posts/نصر الله السنوار نتنياهو.jpg)
![الإستراتيجية الأمريكية للحرب في غزة: التغيرات والآفاق](http://67.223.118.213/assets/images/posts/بايدن وغزة.jpg)
![إنهاء التواجد الأمريكي.. هل تلحق النيجر بحزام النفوذ الروسي في منطقة الساحل؟](http://67.223.118.213/assets/images/posts/روسيا والساحل الافريقي.jpg)